深圳供卵代生联系电话:孕中期食谱三款美食等你尝

1、吃嫩火锅、火锅的时候，食材可以简单地在锅里加热就吃，肉里隐藏的很多寄生虫不能杀死，进入人体。孕妇经常吃火锅会感染寄生虫，通过胎盘传染给胎儿。胎儿容易出现畸形颜 {MOD}，更严重的是，可能会因此失去孩子。

2、饮料和调味料，孕妇吃太多调味料容易便秘，便秘会增加腹部压力，导致胎儿受压，胎动不安等。大部分饮料都含有激素，孕妇喝的话容易造成胎儿畸形。新鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙素，这种毒素会导致口渴、胃灼热、血尿等中毒症状。吃之前要先煮黄花菜煮开，然后通过开水加热，然后煮着吃。

3、如果孕妇对想吃的食物犹豫不决，请与医生商量，让专家根据自己的情况判断能不能吃这个食物，多久吃一次。需要注意的是，部分孕妇因效用等原因，不适合部分孕妇暴饮暴食。例如螃蟹、大麦等。如果健康的孕妇在怀孕期间吃少量食物，就不必过度担心。一般来说，没有什么大问题。

　　妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此外，还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的食物。

　　孕中期食谱举例

　　【香椿蛋炒饭】

　　配方：米饭150克，鸡蛋2个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、水淀粉适量。

　　做法：将瘦肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆;另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀;香椿芽择洗干净，切丁稍腌制。炒锅上火，放油烧至四成热，放入肉丝划散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，旺火翻炒均匀，倒入热米饭拌匀，盛入盘内即成。

　　特点：此饭富含蛋白质等各种孕期所需营养素，能供给胎儿和母体的生理需求。

　　【小米猪肚粥】

　　配方：小米50克，猪肚1只。

　　做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。

　　特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。

　　【鲫鱼汤】

　　配方：鲫鱼1条，糯米酒100克，桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

　　做法：鲫鱼杀好洗净，切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净，加沸水、糯米酒，入锅同煮，炖3～4个小时即可。

　　特点：此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。