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发布时间:2021-03-09   来源:未知    
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哺乳期吃蒜苗回奶吗

哺乳期吃蒜苗不会回奶。

蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象,也不会影响奶水质量,哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康,但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维,适量吃可促排便,但大量吃则会造成消化不良,引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗,以免引起消化不良和肝功能障碍。

2哺乳期吃蒜苗的好处

蒜苗外皮富含丰厚的纤维素,可影响大肠排便,调节便秘,还能防止痔疮的发作,对产后排便不畅有必定的调度效果。蒜苔中所含的大蒜素能够增强产妇的机体免疫力,对增强体质有优点。

3哺乳期吃蒜苗的坏处

产妇在哺乳期消化才能较弱,蒜苗中富含膳食纤维,适当吃可促排便,但很多吃则会形成消化不良,导致身体不适。并且过量吃蒜苗会影响视力。

4哺乳期蒜苗食谱推荐

1、蒜苗炒肉

食材:猪肉(250克)、蒜苗(200克)、植物油(适当)、豆瓣酱(适当)、盐(适当)、鸡精(适当)。

做法:

1.猪肉洗净,煮至筷子可轻松扎透即可。切片。

2.蒜苗洗净,切好。

3.炒锅加热,倒入植物油。

4.油热后倒入肉片,迅速煸炒。

5.肉片双面变黄后,放入豆瓣酱,翻炒均匀。

6.倒入蒜苗,持续翻炒。

7.蒜苗断生变色后,放入盐和鸡精,翻炒均匀。即可

2、蒜苗炒腊肠

食材:腊肠4条,蒜苗1支,姜片1片,蒜仁2瓣,辣椒1条,沙拉油1大匙,盐1/3小匙,味精1/2小匙,酱油1/2小匙,米酒1大匙。

做法:

1.蒜苗切斜片,蒜白蒜绿分隔;蒜仁切片;姜切菱形片;辣椒切片;腊肠入滚水煮2分钟放凉切斜片备用。

2.取锅倒入沙拉油加热,爆香作法1的蒜片、姜片、辣椒片,放入作法1的腊肠片炒香,再放入作法1的蒜白部份,淋上米酒,再参加盐味精酱油调味,最终再放入作法1的蒜绿部份炒匀即可。

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湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

2葡萄柚

葡萄柚可以满足大家变瘦的欲望。葡萄柚热量较低,常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

3山楂

中医学认为,山楂性微温味酸、甘,能消食积补脾,健胃,行结气,活血化瘀,治妇人产后耳枕痛,恶露不尽,消肉积症瘕,痰饮痞满,滞血痛胀,化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效,尤其强调了山楂的活血化淤作用。

4猕猴桃

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。

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