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发布时间:2021-02-23   来源:未知    
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孕期每个女性的早孕反应都不一样,有些人怀孕时总感觉头晕,那么孕期总头晕怎么办呢?孕期如何尽量避免头晕和昏倒?一起来看看吧!

前几天,菌菌的一个孕妇朋友向我吐槽:

我以前多女汉子的人啊,现在怀孕后常常会眼前一抹黑,头晕眼花,瞬间天旋地转的,老公看着我虚弱扶额的样子,还说我是在装林妹妹,我......

看来我这朋友的老公是一点都不懂孕期的事儿啊!

怀孕后,孕妈其实是很容易有头重脚轻、眩晕的现象,甚至还会站不稳,短暂昏倒。

一般情况下,这属于正常的妊娠生理现象。

孕期逐渐增大的子宫会压迫下腔静脉,影响血液回流,出现头晕。这种情况常发生在孕中期的初期。

但并非唯一的原因。孕早期频繁孕吐也可能引起低血糖,出现头晕眼花。

同时为适应胎宝宝的生长需求,孕妈身体的血容量会逐渐增加,血容量平均增加1450ml,血液相应稀释,会出现生理性贫血,使得孕妈感到头晕或站立时眼花。

现在天气炎热,或者洗热水澡时,孕妈血管扩张,会暂时性的减少回流到心脏的血液量,也易头晕或昏倒。

所以,孕妈在日常生活中一定要有所防备,尽量避免做让自己会头晕眼花的事儿!

●孕期如何尽量避免头晕和昏倒?

1.改变身体姿势时,动作一定要慢。尤其是卧姿或者坐姿,起身时越缓慢越好;

2.平时移动或走动的步伐都要慢一点,最好常常停下来休息一下;

3.避免久站;

4.尽量侧卧位躺着,不要平躺,可以用枕头垫在臀部;

5.不要让自己周围的环境太热、太拥挤。洗澡时,水温不要太热。室内即使通风。

6.少量多餐,不要让自己饿着;


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7.适量运动,帮助下半身血液循环,比如散步等;

8.每天保证足够的摄水量,尤其是在早上要及时喝水;

9.多摄取铁质丰富的食物,如:动物肝脏、红肉,其次是蛋黄、鱼虾、豆类等,保证满足不同阶段孕期每日的铁摄入量(孕早期:20mg;孕中期:24mg;孕晚期:29mg)。

●这种情况要去医院!

孕妈如果频繁出现快昏倒或头晕的情况,最好是去医院检查一下,看是否是孕期贫血、低血糖、妊娠高血压等原因。

尤其当孕期早期除了头晕还伴随着腹部疼痛或阴道出血,这有可能是先兆流产或者宫外孕的征兆,一定要赶快去医院!

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  如果夫妻在排卵前后有过性生活,并没有采取避孕的任何措施,怀孕的几率会更高一些。不过因为很多女性首次要孩子,不了解怀孕之后会出现哪些状况,担心有孕而不自知。那么怀孕初期有什么状况?

  停经是怀孕的常见信号,同时还包括恶心呕吐,乳房增大,尿频,也有一部分女性会出现头晕头痛,情绪不稳定。如果出现了这些症状,应该到医院进行早孕检查,确定是否有怀孕的情况,千万不要大意。

  怀孕之后雌性激素随着月份的增加也在不断的增多,受激素的影响会引起分泌物增多。很多女性会出现白带增多,日常一定要注意卫生,内裤勤换洗,避免出现炎症刺激,炎症上袭会影响到腹中胎儿健康。在孕早期的时候容易出现流产,因此要注意自己的生活方式,不能着急上火,保持好心情。

  在怀孕最初期可能表现为怕冷,头晕恶心,喜欢吃酸性的东西,这种反应大部分会在停经6周左右出现。有很多的女性整个孕期都会出现恶心呕吐的情况,这跟女性的身体素质有极大的关系,有一些女性在怀孕之后反应并不大。

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  酸奶是男女老少都非常喜爱的一款乳制品,且对人体具有一定的好处,因此销量也一直很不错。家长们也很乐意给孩子们喝酸奶,一些孕妈妈们同样也喜欢喝酸奶,觉得好喝又能调理肠胃功能,那么孕妇胃不好能喝酸奶吗?

  对于一些胃肠功能不好、胃酸过多或是血糖过高的孕妈妈来说,最好不喝酸奶唯一。因为酸奶的营养价值与鲜牛奶是一样的,也易于被消化和吸收,酸奶中所含有的乳酸菌能够抑制肠道中腐败菌的滋生和繁殖,起到一定的保健作用,同时还能增加维生素B族,因此更适合胃酸不足的人饮用。酸奶的含糖量比较高,因此不适合血糖高的孕妈妈饮用。

  如果孕妈妈受到便秘困扰的时候,可以适量喝一些酸奶,因为酸奶能够促进益生菌的生长,同时还可以促进肠胃蠕动,对排便有一定的帮助。不过一定要适量饮用,也不要喝得太多,因为喝多了肠胃过多蠕动会引起腹泻。

  孕妈妈在喝酸奶的时候,最好避免喝冷冻的酸奶,因为怀孕期间最好少吃或不吃冷冻食品,减少对肠胃的刺激。如果孕妈妈一定要喝酸奶的话,可以将酸奶放在热水中浸泡一阵子,待酸奶没有冷的时候再饮用比较好。

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