维生素B族是人体必需的一种营养元素,维生素B族跟人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢有关,能够预防巨幼细胞性贫血,也可以治疗皮炎、痤疮、脚气病等。可见维生素B族对于人体的作用是很大的。那么怀孕能吃维生素b族吗? 怀孕能吃维生素b族吗 怀孕以后是可以补充维生素B族的,胎儿的发育是离不
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开维生素B族的,但是,胎宝宝生长发育,正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足,而这个量
的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6,胎宝宝就容易产生依赖症,也就是上瘾了。 怀孕吃什么补维生素B族 1、
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含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 2、含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄
取。 总的来说,怀孕是可以补充维生素B族的,但是需要注意的不要摄入过度的维生素B族,平时只需要通过食物来补充就可以了,孕妇就可以通过以上小编介绍的食物来
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补充维生素B族了,不需要特别吃保健品来进行补充吧。