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发布时间:2021-02-21   来源:未知    
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  亲亲宝贝小编提醒广大未准妈妈,如果你们打算要宝宝了,那么请在怀孕前保证膳食平衡,一般来说并不需要大补特补,保证膳食平衡最重要。

怀孕前请保证膳食平衡

  一般情况下,女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理,最重要的是做到平衡膳食,从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素,这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

  人类的食物是多种多样的,不同的食物所含的营养素各不相同,没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物,并合理搭配,才能获得均衡全面的营养。我国的营养学家把各种各样的食物分成了五大类,

  每一类食物都要保证供给。

  第一类:谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同,每人每天要吃250~400克。

  第二类:蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代。一般来说,红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜300~500克,水果200~400克。

  第三类:鱼、虾、肉(包括畜肉、禽肉及内脏)、蛋类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间的营养素含量有所区别。每天应吃150~250克。

  第四类:奶类和豆类食物。奶类除含丰
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富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1和B2等。每天应饮鲜奶250~500ml,吃豆类及豆制品50~100克。

  第五类:油脂类。包括植物油等,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天食用25克左右。这五类食物不能互相替代,每日膳食中都应包括这几类食物,并轮

  流选用同一类中的各种食物,使膳食丰富多彩。吃的食物品种越多,摄入的营养素越全面。

  计划怀孕的80后小夫妇,应将平时的饮食情况与以上各类食物的推荐量做一个比较,假如没有达到要求,应及时进行调整,以纠正营养失衡的情况,保证获得全面而均衡的营养,使身体处于最佳状态。

  亲亲宝贝小编友情提醒:孕前还需注意补充叶酸。

  叶酸是一种水溶性维生素,是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质。如果孕早期缺乏叶酸,将影响胎儿神经管的正常发育,继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内,但如果从怀孕之后再增补叶酸,由于受孕时间不能马上确知,等到已经确定后再增补,则为时已晚。此外,增补叶酸后,叶酸浓度达到理想水平,也需要一定时间。因此,育龄妇女应从计划怀孕前3个月开始,每天服用400微克叶酸,这样到怀孕时,体内叶酸已达到理想水平,以后应继续补充,直至怀孕满3个月,这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。

  叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类、坚果(如花生、核桃)中含量较丰富。怀孕前多吃些含叶酸丰富的食物是非常必要的。

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  结婚以后大多数的女性就会有要宝宝的打算,但是又会觉得怀宝宝是一件辛苦的事情而一直的犹豫不决,怀孕对女性来说的确是件很辛苦的事情,但也是女性最幸福最重要的时刻。女性怀孕以后身体上会发生很大的变化,为什么怀孕头晕想睡?

  女性在怀孕期间头晕想睡觉,这种情况多是怀孕后的妊娠反应造成的。女性怀孕以后尤其是在怀孕初期,很多女性都会出现不同程度的呕吐现象,经常会觉得没有胃口反胃吃不下东西,并且还会出现浑身没有力气不想动,而且还老觉的睡不醒,这些都是怀孕后的正常发应。

  如果怀孕后的女相性,在胎儿发育比较稳定的孕中期还会常常出现头晕的现象,而且这种头晕的现象一直没有好转的情况下,就要考虑孕妇是不是因为贫血造成的,饮食上多吃些补血的食物,大红枣是很不错的补血食物,或者是一些动物的肝脏之类的食物。

  孕妇在怀孕期间是属于很特殊的时期,这时候的孕妇要特别的关注身体健康的程度,因为孕妇身体的健康与胎儿的健康是密不可分的,所以孕妇要好好的注意自己的健康问题。

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剖腹产后伤口的处理伤口的疼痛

当剖腹产后从麻醉恢复以后,新妈妈首先面对的就是伤口的疼痛。这种疼痛感,大约在剖腹产后24小时内比较严重,24小时后就会慢慢的缓解。现在的剖腹产都会给予止痛针剂,让新妈妈减少疼痛感。有些人会认为止痛针对伤口的愈合不好,所以忍者疼痛,不愿意接受止痛针剂。其实呢,止痛针的适量使用,对我们是没有害处的,和伤口的愈合更是没有关系。

一般手术后的第三天,伤口就应该没有明显的疼痛感了,如果出现剧痛,就应该和医生反馈,查找原因了。

2剖腹产后伤口的处理伤口的清洁

手术的伤口,一定会用无菌的美容胶带和纱布覆盖。手术后的几个小时以内,医护人员都会定时详细的查看覆盖的纱布是不是干净,有没有被血水浸湿。手术的第二天,医生肯定会给伤口做第一天的换药处理还有检查伤口。
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虽然伤口的检查是医生每天的例行工作。但是覆盖的纱布除非有浸湿,不然是不需要天天换的。

剖腹产一般是在手术的6-7天拆线,拆线以后伤口用水清洗应该是没有问题的。如果伤口还要复诊治疗的话,就不可以马上碰水清洗。到时候医生都会和你说的。

3剖腹产后伤口的处理伤口的愈合

剖腹产皮肤表层的伤口,在手术后6-7天就会愈合了,可以在这个时候出去皮肤表面的缝合材料。现在剖腹产大部分都是采用的可以吸收的缝线处理皮肤表面伤口的,所以是不需要拆线的。至于腹部肌肉和腹腔里面子宫伤口的复原就要更长的时间了,大概是一个月。所以在坐月子的时候,新妈妈应该避免腹部肌肉用力,尤其是抬重物。

手术后用束缚带可以帮助新妈妈增加腹部肌肉的力量,减轻肚子的疼痛感,让新妈妈走动起来更轻松,方便,而且还可以促进腹部肌肉和子宫伤口的愈合。


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